Направление для нежных и смелых. Чувство легкости и полета на протяжение всей тренировки разбудят тонкую связь мозга и тела, чтобы вы почувствовали каждую клеточку и каждую мышцу своего тела по-особенному

Бережная растяжка с акцентом на ноги, ягодицы и спину. Укрепление мышц всего тела, развитие баланса и проприоцепции в одной тренировке, длительностью 80 минут. Часть тренировки проходит на коврике — другая часть в воздухе (на гамаке). Темп умеренно-спокойный.

Мягкая силовая тренировка, объединяющая базовые упражнения пилатеса, динамичной йоги и растяжки для тонкой проработки глубоких мышц кора (в том числе пресса и мышц тазового дна), восстановления душевного равновесия и телесного баланса. Рекомендуется для снятия усталости после часов, проведенных за рабочим столом

Безопасная силовая тренировка в умеренно-интенсивном темпе с использованием отягощения в виде гантелей, лент и мячей. Скульптор подтянутого рельефного тела с хорошей гибкостью и координацией движения

Растяжка с миофасциальным релизом снимает мышечные блоки и гипертонус, развивает гибкость без боли и продолжительной статики. Идеально для тех, кто хочет расслабить зажатые плечи и поясницу, а также скорректировать осанку. Занятия проходят на коврике с использованием роллов для МФР, блоков и эластичных лент

Функциональная тренировка с петлями TRX на проработку мышц всего тела. Без ударной и осевой нагрузки на суставы и позвоночник, что снижает риск получения травмы во время занятия. Работа с силой, выносливостью, координацией и мобильностью. Равномерное распределение нагрузки на все тело. Максимально увеличенный расход энергии за счет работы мышц-стабилизаторов + крупных мышечных групп = максимальное сжигание калорий